Чек-лист и видео по медитации "Пустой бамбук"

Что такое медитация? С чего начать?

Слово «медитация» в наше время применяется для довольно многих процессов и явлений.

Первое, что называется медитацией, это так называемые медитативные практики. Среди них и различные энергетические потоки, и любые формы успокоения ума и концентрации, аффирмации, а так же всевозможные эгрегориальные практики, обладающие ритуальной частью(молитвы, сонастройки).

У всех этих практик есть начало и конец. Вы готовитесь к практике, вы делаете практику и завершаете это действие - переходите к обычной жизни.
На самом деле, это нельзя назвать внутренней работой и медитацией. Это как бы подготовка к ней.

Следующий этап медитативной практики - это наблюдение за дыханием, положением тела и собственными мыслями и эмоциями. Здесь практика размазывается на все время бодрствования и начинает разделяться лишь на два момента: вы бодрствуете и помните о практике, то есть, совершаете внутреннюю работу, и когда вы заснули и забыли о ней.

Здесь начинает проявляться та часть, что называется: вы знаете что бодрствуете, но сами начинаете замечать, что вы спите. Это очень интересное наблюдение. В котором вы ближе всего подходите к касанию с внутренним наблюдателем, который замечает дистанцию между собой и своими мыслями - чувствами и механическими реакциями.

Вот тут можно сказать, что человек пробудился, то есть, в нем проявляется осознанность в виде зачатков наблюдателя и концентрации внимания на нем.

Конечно же, в любой медитативной практике это тоже может случиться с вами.

И следующий этап, когда касание со своим внутренним наблюдателем становится неразрывным - постоянным.

Тогда присутствие медитации входит в жизнь человека и может проявляться просто по намерению. А когда намерение не выражено, то связь все равно остаётся, но как бы в латентном состоянии, ожидая, всегда готовая выйти на поверхность.

Начинать можно с первой или второй ступени, делать медитативные практики, наблюдать за дыханием и собственными мыслями.

Но медитация может случиться, а может и не случиться.

Для начала я всегда советую практику «Пустой бамбук». Коротко, это медитативная практика для новичков, которую следует выполнять в положении сидя без скрещеных ног. Делать ее может абсолютно любой человек.

В дальнейшем, погружаясь в Пустой бамбук и прикасаясь к медитативным практикам, человек обычно обнаруживает внутри себя фрагментацию. То есть, масса субличностей и психоэмоциональных блокировок сидят внутри психики - тела ума, а также физического тела напряжениями, которые создают в физическом теле тканевые вектора - остеопатические вектора, что и приводит к сбоям и нарушениям организма в целом. Взяв сонастройки, как инструмент энергетической и трансформационной работы, делая медитативные практики и наблюдая за собой, человек потихонечку растворяет эти внутренние разделения между собой и собой, приходя к тому, кто он есть на самом деле. И только на этом этапе, когда не осталось никаких внутренних разделений, продолжая делать внутреннюю работу, человек попадает в состояние медитации, тишины, внутренней гармонии, спокойствия ума, интуиции, глубинной мудрости и понимания себя и мира вокруг себя. И только с этого момента начинается активация внутренней ментальной Силы и ее рост и развитие, которые не имеют конца.