Вы садитесь в медитацию и хотите сразу что-то ощутить: прилив сил, раскрытие чакр, любовь, энергетический поток... И вот вы сели и изо всех сил чувствуете. Или поймали первое ощущение - и давай за ним гоняться!
⠀
Не нужно гнаться за ощущениями в медитации! Медитация не для этого!
⠀
Вторая ошибка - стремление раскрыть энергетическое видение. Вместо того, чтобы сидеть спокойно, вы с натугой вглядываетесь в закрытые глаза или в ту самую точку в центре головы. Стараетесь разглядеть чакры, ауру, цвета вокруг. Опять же, хватаетесь за образ и стараетесь на нем внимание удержать.
⠀
Концентрация внимания на раскрытии видения только отдалит вас от результата.
В погоне за видением просто потеряетесь: кто вы и где вы и зачем вы сели медитировать.
⠀
Следующая ошибка - сесть в позу лотоса. Прямо без тренировок.
Чем плохо?
Поза лотоса точно не для новичков. Особенно, если вы не занимаетесь йогой или элементарной растяжкой связок и мышц. Травмируете себе колени и голеностоп. И Ноги онемеют в первые пять минут. О какой медитации тут может идти речь?
⠀
А что нужно?
⠀
Я рекомендую медитировать сидя на стуле: ноги параллельно друг-другу прижатые к полу, спина прямая, руки можно сложить в гасё 🙏 или положить на колени ладушками вверх. Эта поза удобная и даёт возможность проходить энергии сквозь вас.
⠀
Нужно сесть и отталкиваться от своих мыслей внутрь себя. Нужно стремиться не к видению, не к ощущениям.
Нужно стремиться к состоянию спокойствия, баланса.
Если приходят какие-то образы во время медитации, оставаться в ясном уме и трезвом сознании. Просто наблюдайте и отпускайте.
⠀
Свет и Любовь🙏💖